Eterna Vitalidad
¿Qué pasaría si tu salud no fuera un problema que administrar, sino una puerta de acceso a un nivel de energía y claridad que nadie te enseñó a reclamar?
Eterna Vitalidad es el podcast que revela esa oportunidad escondida:
cómo usar tu biología —no para “mejorar hábitos”— sino para activar un modo de vida donde rendir, pensar con nitidez y sentirte fuerte es lo normal… no la excepción.
Aquí no repetimos lo obvio.
No hablamos de “motivación”, ni de dietas imposibles, ni del cliché de “sé tu mejor versión”.
Cada episodio abre un acceso real:
la nutrición que desbloquea energía, el descanso que repara de verdad, el movimiento que te devuelve potencia y la mente que deja de sabotearte.
Con especialistas que van más allá de lo académico y una conversación que baja la ciencia a lo que puedes usar hoy, este podcast es para quienes están cansados de sentir que “deberían estar mejor”… y quieren entender cómo funciona su cuerpo en modo oportunidad, no en modo arreglo.
Si buscas elevar tu vitalidad —no por disciplina, sino por diseño— tu camino empieza aquí.
Eterna Vitalidad
La verdad sobre la longevidad: lo que la ciencia revela (y nadie te contó)
En este episodio inaugural de Eterna Vitalidad: la ciencia que se siente, conversamos con Carolina Castro, profesora de Educación Física, magíster en Entrenamiento Deportivo y referente en salud basada en evidencia.
Juntos exploramos una pregunta clave:
¿Qué determina realmente tu longevidad: los genes o tus hábitos?
A partir de su experiencia y de lo que hoy demuestra la ciencia, abordamos temas esenciales para cualquier persona que quiera vivir más y mejor:
🔥 Lo que aprenderás en este episodio
- Por qué la proteína vegetal tiene mayor impacto positivo en tu salud que la proteína animal.
- Cómo países como Canadá están cambiando sus guías nutricionales hacia una alimentación predominantemente vegetal.
- El rol real del exceso de proteína y cómo puede inflamar tu hígado, dañar tus riñones y aumentar grasa corporal.
- La diferencia entre ayuno mal hecho y el ayuno que realmente rejuvenece tu cuerpo (incluyendo qué NO debes tomar durante él).
- Por qué tu masa muscular es uno de los mejores predictores de longevidad y cómo evitar la sarcopenia desde los 30 años.
- Cuánta actividad física necesitas según tu edad (¡spoiler: no tienes que entrenar 2 horas al día!).
- Qué hábitos comparten las Zonas Azules, las poblaciones más longevas del planeta.
- La verdad sobre genética versus hábitos: qué porcentaje depende realmente de tus genes.
📚 Libros mencionados por Carolina (con links para Chile)
1. El Estudio de China – T. Colin Campbell
2. Integral – T. Colin Campbell
3. Forks Over Knives (tenemos el documental disponible en Netflix)
Si quieres potenciar tu energía diaria con alimentos reales y funcionales, prueba los suplementos naturales de Kokorofoods, especialmente su Ajo Negro:
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